随着全球气候变暖，极端天气现象愈加频繁，持续高温成为现代社会不可忽视的健康隐患。特别是当气温持续高于38℃时，它对人体健康的影响不仅仅是暂时的热感不适，甚至可能引发更严重的健康问题。高温天气对身体的压力、各类疾病的加剧以及不同人群的特殊易感性，都需要引起足够的重视。本文将围绕持续38度高温不退对健康的威胁，探讨其可能带来的健康风险，并为人们提供切实可行的应对措施。首先，文章将从高温对心血管健康的影响开始讨论；接着分析持续高温对呼吸系统的危害；然后探讨高温对老年人、儿童及其他易感人群的威胁；最后，提出一些在极端高温天气下的日常防护建议。通过这些方面的分析，旨在帮助读者了解高温对健康的潜在威胁，并采取有效的预防措施，减少高温天气对身体的负面影响。

1、高温对心血管健康的影响

高温天气对心血管健康的影响尤为显著，特别是在持续38度以上的极端天气中，心脏和血管系统面临巨大的挑战。当环境温度过高时，人体为了调节体温，血管扩张、心率加快，心脏负担增加。这种生理反应可能导致心脏病患者出现症状加重，严重时甚至引发心脏衰竭。

长期暴露在高温环境下，血压调节机制也会受到干扰。高温天气会导致血液粘稠度增加，从而加重心血管系统的负担。尤其是对于有高血压或动脉硬化的患者来说，持续的高温可能引发突发性心脏事件，如心脏病发作或脑卒中。因此，心血管疾病患者应特别注意避免在高温天气下剧烈运动，保持充足的水分摄入，并定期监测体温和血压。

为了应对高温带来的心血管压力，专家建议人们可以采取适当的降温措施，如在家中保持空调通风，避免外出高温时段，减少体力消耗，并进行适度的休息。老年人和高危人群更应在医生指导下，做好个性化的高温防护。

2、高温对呼吸系统的危害

持续高温天气对呼吸系统的危害也不可忽视。高温空气通常伴随着空气质量的下降，特别是在城市地区，污染物和细颗粒物（PM2.5）的浓度会显著上升。空气中的有害物质，如臭氧、二氧化氮等，会刺激呼吸道，增加肺部疾病的发病率。

对于有慢性呼吸道疾病如哮喘、慢性支气管炎等患者，极端高温天气可能加重病情。高温空气中的污染物会导致气道收缩，呼吸急促，甚至诱发哮喘急性发作。此外，高温下的空气相对干燥，也可能引发咳嗽、喉咙干痒等不适症状。

为了减少高温对呼吸系统的危害，市民应尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是在空气污染严重的地区。佩戴口罩、使用空气净化器、保持室内湿度等措施可以有效减少污染物对呼吸系统的刺激。同时，对于有呼吸道疾病的人群，应该定期服用医生处方的药物，并随时携带应急药品，如吸入器，以防突发病情。

3、特殊人群的健康风险

在高温天气下，某些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人，尤其需要引起关注。这些人群的体温调节能力较差，容易受到高温的影响。老年人的新陈代谢较慢，体内水分储备较少，容易出现脱水和中暑等问题。此外，老年人的心血管和呼吸系统往往较为脆弱，面对高温带来的压力，可能导致健康问题加剧。

儿童的体温调节系统尚未完全发育，过高的环境温度容易导致体温失调。小孩在活动过度时，可能因不及时补充水分而引发中暑，影响健康。孕妇在高温下，体温过高还可能对胎儿的发育造成不良影响。高温天气对孕妇的孕期健康构成了额外的挑战，可能引起体液失衡和体温升高。

对于这些特殊人群，应采取一些针对性的预防措施。老年人应减少外出活动，保持室内凉爽，并确保有足够的水分摄入；儿童应避免高温时段外出，并多喝水，保持水分平衡；孕妇则应在医生指导下注意休息，避免过度劳累，适当降温。

4、高温天气下的日常防护措施

在高温天气下，为了降低健康风险，每个人都应采取一定的防护措施。首先，保持充足的水分摄入是防止中暑的关键。人体在高温环境下出汗增多，容易导致体内水分流失，因此，要及时补充水分，避免饮用含糖、咖啡因和酒精的饮料。

其次，减少外出活动，尤其是在中午和下午的高温时段（通常是10点至16点）。如果必须外出，应选择佩戴宽边帽、太阳镜和防晒霜等保护措施，并尽量避免在强烈阳光下暴露过久。室内环境的通风和降温也非常重要，可以使用空调、电风扇等工具保持空气流通，减少热辐射的影响。

除了物理降温，日常饮食也应保持清淡，避免摄入过多油腻和辛辣食物。新鲜水果和蔬菜不仅富含水分，还能帮助补充人体所需的矿物质和维生素，保持体力和免疫力。在持续高温天气下，确保良好的睡眠质量也至关重要，因为休息不足会降低人体对高温的耐受力。

总结：

持续38度的高温天气无疑对健康带来了多方面的威胁。首先，它对心血管系统、呼吸系统的压力增大，容易引发或加剧现有的健康问题。其次，特殊人群，如老年人、儿童及孕妇，往往因为体温调节能力较差，面临更高的风险。因此，保持水分摄入、适时降温、避免过度劳累是应对高温的有效手段。

高温天气对健康的威胁需要我们保持警觉和积极应对。通过合理的防护措施，减少高温对身体的伤害，我们可以有效降低高温天气带来的健康风险。此外，公众也应关注气象预警和健康建议，及时调整日常行为，确保在极端气候条件下的身体健康。